高血压是一种常见的慢性疾病，长期控制不当可能引发心脑血管疾病。除了药物治疗，合理的饮食调理也能起到辅助降压的作用。其中，茶饮作为一种传统的养生方式，选择合适的茶品对缓解高血压症状大有裨益。

首先，菊花茶是降压的经典选择。菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，特别适合肝阳上亢型高血压患者。每天用5-6朵干菊花冲泡，淡淡的清香不仅能舒缓情绪，其中的黄酮类物质还能帮助扩张血管。

其次，决明子茶也是降压良品。中医认为决明子能清肝火、润肠通便，现代研究也证实其含有的大黄素等成分确实具有降压作用。可取10克决明子轻微炒制后冲泡，茶汤呈琥珀色，口感醇厚中带着淡淡的焦香。

值得一提的是，桑叶茶近年来备受推崇。新鲜的桑叶经过特殊工艺炒制后，不仅保留了丰富的γ-氨基丁酸等降压成分，还去除了青涩味。泡开后茶汤清亮，入口有淡淡的甜味，特别适合在午后饮用。

此外，罗布麻茶作为新疆特色茶饮，其降压效果尤为显著。这种生长在戈壁滩上的植物含有丰富的芸香苷，能有效改善血管弹性。第一次饮用可能会觉得口感偏苦，但回甘明显，习惯后反而会爱上这种独特的味道。

需要提醒的是，虽然这些茶饮都有助于降压，但饮用时要注意：一是避免空腹饮用，尤其是性寒的菊花茶；二是控制浓度，过浓可能适得其反；三是持续饮用才能见效，不能指望立竿见影。同时，严重高血压患者仍需遵医嘱服药，茶饮只能作为辅助调理手段。

最后要特别推荐杜仲茶，这种茶饮可能不太为大众所熟知，但却是中医降压的"秘密武器"。杜仲树皮经过炒制后，冲泡出来的茶汤呈淡黄色，带有独特的木质香气。它不仅能够降压，还能强健筋骨，特别适合中老年高血压患者。