口腔溃疡和喉咙发炎是日常生活中常见的健康问题，让人感到不适甚至疼痛。幸运的是，一些茶饮不仅能舒缓症状，还能促进愈合。下面介绍几种具有缓解作用的茶饮，帮助你在家中轻松应对这些小毛病。

1. 金银花茶
金银花具有清热解毒、消炎杀菌的功效，特别适合喉咙发炎和口腔溃疡。泡制时，取适量金银花，用沸水冲泡5-10分钟即可。每天饮用2-3次，能有效缓解症状。

2. 菊花茶
菊花茶性凉，能清热降火，对因上火引起的口腔溃疡和喉咙痛有很好的缓解作用。泡制时加入少量冰糖，口感更佳，也能增强润喉效果。

3. 绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗菌消炎的作用。轻度口腔溃疡或喉咙不适时，喝一杯淡绿茶，能帮助减轻炎症。注意不要泡得太浓，以免刺激黏膜。

4. 薄荷茶
薄荷的清凉感能暂时麻痹疼痛部位，缓解不适。同时，薄荷还有消炎作用，适合喉咙发炎初期饮用。可以用新鲜薄荷叶或干薄荷泡制，加入少量蜂蜜效果更好。

5. 甘草茶
甘草具有抗炎和修复黏膜的作用，对口腔溃疡特别有效。可以将甘草片泡水饮用，或者含在溃疡处，都能加速愈合。

需要注意的是，这些茶饮虽然能缓解症状，但如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，饮用这些茶时温度不宜过高，以免刺激患处。

最后提醒大家，预防胜于治疗。平时注意饮食均衡，多喝水，保持口腔卫生，能有效减少口腔溃疡和喉咙发炎的发生。