经期水肿和浮肿是许多女性在生理期常见的困扰，不仅影响美观，还可能带来不适感。中医认为，这与体内气血运行不畅、水湿停滞有关。通过饮用一些具有利水消肿功效的茶饮，可以帮助缓解这些症状。

1. 玫瑰花茶：玫瑰花不仅香气浓郁，还具有活血化瘀、疏肝解郁的功效。经期饮用玫瑰花茶，可以帮助促进血液循环，缓解因气血不畅导致的水肿。建议每次取5-6朵干玫瑰花，用沸水冲泡，加盖焖5分钟后饮用。

2. 陈皮山楂茶：陈皮理气健脾，山楂活血消食，二者搭配能有效促进新陈代谢，帮助排出体内多余水分。将3克陈皮和5克山楂片一同冲泡，可加入少许红糖调味。

3. 玉米须茶：这是民间常用的利尿消肿茶饮。玉米须具有显著的利尿作用，能帮助排出体内潴留的水分。取新鲜玉米须30克或干品10克，煮沸后转小火煮10分钟即可。

4. 茯苓薏米茶：茯苓利水渗湿，薏米健脾祛湿，这个组合特别适合经期水肿伴有手脚冰凉的人群。建议将茯苓10克和炒薏米15克一同煮水代茶饮。

需要提醒的是，经期饮茶要注意：避免饮用过浓的茶；体质虚寒者应适量饮用；如果水肿严重或持续时间长，建议及时就医检查。

这些茶饮温和有效，既照顾到女性特殊时期的身体需求，又能帮助缓解不适。坚持在经期前后饮用，效果会更明显。当然，配合适量运动和饮食调理，效果会更佳。