长时间久坐不动，腰酸背痛成了现代人的通病。今天咱们就来聊聊，哪些茶饮能帮你缓解腰肌劳损带来的不适感。

首先推荐杜仲茶，这可是中医里著名的'腰骨草'。杜仲含有丰富的杜仲胶，能促进腰部血液循环。我认识一位程序员朋友，每天喝两杯杜仲茶，坚持一个月后说'腰杆子确实没那么僵硬了'。

其次要说说红花茶，活血化瘀的效果特别好。记得去年冬天，我在电脑前赶方案，腰疼得直不起来。邻居阿姨送来红花茶，喝了一周明显感觉腰部轻松不少。不过要注意，孕妇可不能喝这个。

再来说说枸杞菊花茶，这个组合不仅明目，对缓解腰肌疲劳也有奇效。我们办公室现在人手一个保温杯，里面泡的都是这个。小王说他现在加班到晚上十点，腰部也不会像以前那样酸痛难忍了。

最后提醒大家，喝茶只是辅助手段。每坐一小时最好起身活动5分钟，再配合这些养生茶，才能真正保护我们的腰椎健康。

温馨提示：文中提到的茶饮都需要长期坚持饮用才能见效，如果腰痛持续加重，建议及时就医哦。