炎炎夏日，户外活动后皮肤被晒得发红发烫，那种火辣辣的灼热感让人坐立不安。这时候，一杯清凉解暑的茶饮不仅能抚慰身心，还能帮助缓解晒后不适。以下这几款茶饮，特别适合暴晒后饮用，让你从内而外舒缓肌肤。

1. 绿茶：天然降温剂

绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有出色的抗氧化和消炎功效。暴晒后饮用绿茶，能有效中和皮肤中的自由基，减轻紫外线对皮肤的伤害。绿茶性凉，喝上一杯，那股清凉感会从喉咙一直蔓延到胃里，整个人都清爽起来。

2. 菊花茶：清热解毒

菊花茶是夏日消暑圣品，尤其适合晒后饮用。菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效。当皮肤因为暴晒而发红发热时，一杯菊花茶能帮助身体"降火"，缓解皮肤的灼热感。加入几粒枸杞，还能滋补肝肾，内外兼修。

3. 薄荷茶：清凉直达

没有什么比薄荷更能带来瞬间的清凉感了。薄荷中的薄荷醇能刺激皮肤神经末梢，产生清凉感。暴晒后泡上一杯薄荷茶，那股沁人心脾的凉意能迅速缓解皮肤的灼热不适。可以在薄荷茶中加入少量蜂蜜，既调味又滋润。

4. 金银花茶：消炎退热

金银花自古就是清热解毒的良药，对于晒后皮肤发红、发热有很好的缓解作用。金银花茶不仅能内服，还可以放凉后用来轻轻拍打在晒伤的皮肤上，内外结合效果更佳。

5. 芦荟茶：修复大师

芦荟含有丰富的多糖和维生素，具有出色的修复功效。晒后饮用芦荟茶，不仅能缓解皮肤灼热感，还能促进皮肤修复。可以购买现成的芦荟茶包，或者用新鲜芦荟榨汁后冲泡饮用。

品茶小贴士：晒后饮茶不宜过烫，温热或放凉后饮用效果更佳；可以加入适量蜂蜜调味，但糖尿病患者要谨慎；若晒伤严重，出现水泡等症状，应及时就医。