长期伏案工作或久坐不动，腰酸背痛成了现代人的“通病”。这时候，一杯暖心的茶不仅能舒缓身心，还能缓解肌肉紧张。今天就给大家推荐几款特别适合缓解腰酸背痛的茶饮，让你在忙碌之余也能轻松应对身体的不适。

1. 杜仲茶：杜仲被誉为“植物黄金”，其性温味甘，归肝、肾经，特别适合因久坐导致的腰部酸痛。每天喝上一杯杜仲茶，能帮助强筋健骨，促进血液循环，缓解腰部疲劳。

2. 玫瑰花茶：别以为玫瑰花茶只是女性的专属，它的活血化瘀功效对缓解肌肉僵硬非常有帮助。加上一点红糖，不仅能暖身，还能让紧绷的腰部肌肉得到放松。

3. 姜茶：生姜性温，具有驱寒暖身的功效。久坐容易导致腰部气血不畅，一杯热腾腾的姜茶能迅速温暖身体，促进局部血液循环，酸痛感自然减轻。

4. 菊花枸杞茶：菊花清热，枸杞补肾，两者搭配既能缓解长时间用眼的疲劳，又能改善因肾虚引起的腰酸。特别适合长期对着电脑的上班族。

小贴士：喝茶的同时，别忘了每隔一小时起来活动一下，简单的伸展运动搭配这些茶饮，效果会更好哦！