多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄女性常见的内分泌疾病，常伴随月经不调、痤疮、脱发等症状。虽然茶叶不能替代药物治疗，但适当饮茶能辅助调理体质。以下推荐几款茶饮，帮助缓解不适：

1. 蒲公英根茶
蒲公英富含黄酮类物质，能促进肝脏排毒，改善激素代谢紊乱。每周饮用3-4次，建议搭配5克干蒲公英根用85℃热水冲泡，焖5分钟饮用，脾胃虚寒者可加两片生姜。

2. 肉桂红茶
肉桂中的甲基羟基查尔酮能增强胰岛素敏感性，对改善PCOS伴随的胰岛素抵抗有帮助。选用锡兰红茶3克加肉桂粉1克，沸水冲泡后加少许蜂蜜，经期前连续饮用7天效果更佳。

3. 玫瑰桑葚茶
这款花茶组合特别适合烦躁易怒的PCOS患者。玫瑰花5朵搭配桑葚干10粒，60℃温水冲泡能保留花青素。傍晚饮用有助于舒缓情绪，改善睡眠质量。

4. 冬瓜荷叶茶
针对体重超标的PCOS患者，取冬瓜皮20克加荷叶5克煮水代茶，其中的丙醇二酸能抑制糖类转化脂肪，建议在餐后1小时饮用。

需要特别提醒的是：经期应停用肉桂等活血茶饮，服用避孕药期间避免饮用葡萄柚茶。中医师李明建议：『PCOS饮茶要遵循“辨证施茶”原则，湿热体质优先选择蒲公英茶，阳虚体质更适合肉桂茶，最好搭配每天30分钟快走效果更显著。』