在中国传统文化中，茶与四季的轮转密不可分。古人讲究‘春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红’，这不仅是味觉的享受，更是顺应自然养生的智慧。现代人饮茶，更应懂得科学搭配，才能真正喝出健康。

春天万物复苏，人体阳气升发，此时最适合饮用香气高扬的茉莉花茶或明前龙井。茉莉花茶能疏肝解郁，龙井茶富含氨基酸，能缓解春困。记得用85℃温水冲泡，避免高温破坏嫩芽的鲜活滋味。

盛夏酷暑难耐，一杯碧螺春或太平猴魁最是解暑。这类绿茶性寒凉，能清热降火，但脾胃虚寒者建议搭配两片生姜同泡。冷藏后的冷泡茶虽解渴，却要警惕寒邪入体，常温饮用为佳。

秋燥当令时，铁观音这类半发酵茶正合时宜。它的‘绿叶红镶边’暗合阴阳平衡之道，既能润肺又不伤胃。老茶客常说‘七泡有余香’，用紫砂壶冲泡更能激发兰花香韵。

寒冬腊月里，正山小种或滇红最是暖身。红茶经过全发酵，茶性温和，加两粒桂圆还能补气血。煮茶时看到‘蟹眼’般的小气泡，正是最佳品饮时机，过沸反而失其醇厚。

饮茶养生贵在‘和’字，季节轮转间不必拘泥。体质偏热者可适当多饮绿茶，阳虚之人不妨以红茶为主。记住：晨起空腹不饮浓茶，服药前后一小时忌茶，这才是真正的茶道智慧。