久坐是现代人的通病，尤其是上班族，长时间面对电脑，很容易导致肩颈酸痛。除了适当运动和调整坐姿外，喝茶也是一种不错的缓解方式。以下推荐几款适合缓解肩颈酸痛的茶饮，帮助你在繁忙的工作之余放松身心。

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅香气怡人，还具有活血化瘀、舒缓情绪的作用。中医认为，肩颈酸痛多与气血不畅有关，而玫瑰花茶能促进血液循环，缓解肌肉紧张。冲泡时加入少许枸杞或红枣，效果更佳。

2. 菊花茶

菊花茶清热解毒，尤其适合长期用眼过度的上班族。它能缓解因久坐导致的肝火旺盛，间接减轻肩颈不适。搭配少量蜂蜜，口感更佳，还能润燥。

3. 姜茶

姜茶性温，能驱寒暖身，特别适合空调房里久坐的人群。生姜中的姜辣素可以促进血液循环，缓解肌肉僵硬。如果觉得口感辛辣，可以加入红糖调味。

4. 薄荷茶

薄荷茶清凉提神，能有效缓解肩颈的紧绷感。薄荷中的挥发油成分可以放松肌肉，特别适合下午疲劳时饮用。搭配柠檬片，口感更清新。

5. 乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，茶性温和，既能提神醒脑，又不会过度刺激神经。它含有丰富的茶多酚，有助于缓解疲劳和肌肉紧张。

喝茶虽好，但也要注意适度。每天饮用2-3杯即可，过量反而可能影响睡眠或肠胃。搭配适当的肩颈运动，效果会更好哦！