秋风起，天气渐凉，不少人开始感到喉咙干痒不适。这时候，一杯温暖的白茶煮罗汉果不仅能润喉养肺，还能为身体带来舒适的呵护。白茶性凉味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效；而罗汉果则被誉为“神仙果”，其甜味天然，润肺止咳效果显著。两者搭配，既保留了白茶的清香，又增添了罗汉果的甘甜，实在是秋季养生的绝佳选择。

首先，准备5克左右的白茶（建议选择白牡丹或寿眉，因其叶片较大，耐煮且口感醇厚），再搭配半颗罗汉果。将罗汉果洗净后轻轻拍碎，与白茶一同放入壶中，加入500毫升清水，大火煮沸后转小火慢煮10分钟。待茶汤呈现出琥珀色，散发出淡淡的果香时即可关火。喜欢甜味的朋友可以适当延长煮制时间，让罗汉果的甜味充分释放。

这款茶饮适合在午后或晚间饮用，不仅能缓解秋季常见的口干舌燥，还能帮助舒缓一天的疲劳。尤其对于经常用嗓的教师、主播等职业人群，更是天然的“润喉糖”。此外，白茶中的茶多酚和罗汉果中的维生素C还能增强免疫力，帮助抵御季节交替时的感冒侵袭。

若想进一步提升养生效果，可以加入少许枸杞或红枣。枸杞能明目养肝，红枣可补气血，与白茶罗汉果同煮，既丰富了口感，又强化了滋补功效。但需注意，体质偏寒的人群可适量加入两片生姜，以中和茶的凉性。

最后提醒大家，煮茶时切忌使用铁质器皿，以免影响茶汤口感。一套简单的玻璃煮茶器或陶瓷壶，就能完美呈现这道养生茶饮的色香味。在这个干燥的季节里，不妨为自己和家人煮上一壶，让温暖的茶香伴随整个秋天。