久坐不动是现代人常见的健康隐患之一，尤其是办公室一族，长时间保持同一姿势，很容易导致腰肌劳损，出现酸痛、僵硬等症状。除了适当运动和调整坐姿外，喝茶也是一种简单有效的养生方式。那么，哪些茶能帮助缓解久坐引起的腰肌劳损呢？

首先推荐的是杜仲茶。杜仲被称为“植物黄金”，具有补肝肾、强筋骨的功效，特别适合腰膝酸软、筋骨无力的人群。日常饮用杜仲茶，可以帮助改善血液循环，缓解腰部肌肉的疲劳感。

其次是枸杞菊花茶。枸杞滋补肝肾，菊花清热解毒，两者搭配既能缓解眼部疲劳，又能舒缓腰部不适。对于长期伏案工作的人来说，这款茶饮可谓一举两得。

另外，红花茶也是不错的选择。红花有活血化瘀、通经止痛的作用，能有效改善腰肌劳损带来的疼痛感。但要注意，孕妇和经期女性不宜饮用。

最后要介绍的是姜枣茶。生姜驱寒暖身，红枣补血养气，这款茶饮特别适合体质虚寒、容易腰冷酸痛的人群。冬日里喝上一杯，浑身暖洋洋的，腰部也会舒服很多。

需要注意的是，茶饮虽好，但不能替代正规治疗。如果腰肌劳损症状严重，建议及时就医。同时，饮茶要适量，过犹不及。养成良好坐姿习惯，结合适当运动，才能从根本上解决问题。