久坐不动是现代人常见的健康隐患，尤其是上班族和学生党，长时间伏案工作或学习，肩颈僵硬、酸痛成了家常便饭。想要缓解这种不适，除了适当运动和调整坐姿，喝茶也是一种简单有效的养生方式。

说到缓解肩颈僵硬的茶饮，首推玫瑰花茶。玫瑰花性温，具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。冲泡时，取5-6朵干玫瑰花，用80℃左右的热水冲泡，焖5分钟即可饮用。淡淡的玫瑰花香还能舒缓情绪，一举两得。

其次是菊花枸杞茶。菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者搭配可以明目清肝，缓解因久视电脑屏幕导致的眼疲劳和肩颈不适。取杭白菊5朵、枸杞10粒，沸水冲泡，代茶饮用。这款茶饮味道甘甜，适合长期饮用。

此外，生姜红茶也是不错的选择。生姜具有温经散寒、促进血液循环的作用，红茶则能暖胃驱寒。将3片鲜姜与红茶一起冲泡，加入适量红糖调味，每天饮用1-2杯，能有效改善肩颈部位的血液循环。

最后要推荐的是薄荷绿茶。薄荷清凉解表，绿茶提神醒脑，这款茶饮特别适合下午犯困时饮用。取新鲜薄荷叶5片、绿茶3克，用85℃水冲泡，既能缓解肩颈僵硬，又能提振精神。

需要注意的是，喝茶养生贵在坚持，同时要配合适当的肩颈运动，比如每隔1小时做做颈部绕环、耸肩等简单动作，效果会更好。另外，体质偏寒的人不宜过量饮用菊花茶，孕妇则应慎用玫瑰花茶。