姨妈期的那几天，总是让人浑身不对劲。小腹像是被拧毛巾似的绞痛，腰酸得直不起来，连脾气都变得易燃易爆炸。这时候除了抱着热水袋窝在床上，一杯温暖的茶饮或许能带来意想不到的舒缓。

老中医常说"不通则痛"，经期不适多因气血淤滞。去年冬天采访北京同仁堂的妇科主任李医师时，她特意提到："经前一周开始喝点活血茶饮，就像提前给河道清淤，能让经血来得更顺畅。"这番话让我想起杭州茶农陈大姐教的方子——她家女儿每次生理期都喝玫瑰山楂茶，用的是头茬平阴玫瑰配上山里野生的山楂干，酸甜里带着花香，喝完确实感觉小腹暖暖的。

闺蜜小雨有次痛经到冒冷汗，我给她煮了艾叶红枣茶。端午采的艾叶还剩最后一把，配上新疆灰枣，煮出来的茶汤泛着琥珀色。她喝了两杯就说绞痛减轻不少，后来每次经期都要我给她留艾叶。不过要注意的是，艾叶性温，体质偏热的女生可以改用牡丹花茶，洛阳的茶商王叔告诉我，他们那儿待嫁姑娘都喝这个。

最近发现个新搭配——陈皮普洱茶。广东茶友阿珍寄来的十年新会陈皮，掰一小瓣配上熟普，陈香醇厚得能化开淤堵。上周公司实习生小美痛经脸色发白，喝了这个居然坚持完了项目汇报。但要记住经期喝茶忌浓忌凉，武夷山的制茶师傅反复叮嘱："茶汤要像初夏的溪水，温润地滋养身体。"

最后分享个私房小技巧：泡好的茶可以装在保温杯里，隔着衣服敷在小腹上，热气伴着茶香渗透进去，比单纯热敷更有效。当然啦，如果痛经严重还是要及时就医，这些茶饮只是辅助调理的法子。