久坐是现代人常见的生活方式，尤其是办公室白领、司机等职业人群，长时间保持同一姿势容易导致下肢血液循环不畅，引发水肿问题。除了适当运动和调整坐姿外，选择合适的茶饮也能帮助缓解这一困扰。

在众多茶叶中，乌龙茶被认为是缓解下肢水肿的佳品。乌龙茶属于半发酵茶，含有丰富的茶多酚和咖啡碱，这些成分能促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分。其独特的发酵工艺还赋予了它温和的性质，不易刺激肠胃，适合长期饮用。

除了乌龙茶，绿茶也是不错的选择。绿茶未经发酵，保留了大量的儿茶素，这种物质具有很强的抗氧化和利尿作用。对于水肿不是很严重的人群，每天饮用2-3杯绿茶，既能提神醒脑，又能帮助消除下肢浮肿。

需要注意的是，饮茶时间也很有讲究。建议在饭后1小时饮用，避免空腹喝茶伤胃。水肿严重的人群可以尝试将玉米须与茶叶一起冲泡，玉米须是传统中药中著名的利水消肿药材，与茶叶搭配效果更佳。

最后提醒大家，虽然茶饮有助于缓解水肿，但最根本的解决办法还是避免久坐。建议每小时起身活动5-10分钟，做做简单的伸展运动，这样才能从根本上改善血液循环，远离水肿困扰。