长时间久坐不动，腿部容易水肿发胀，不仅影响美观，更让人浑身不适。其实，一杯适合的茶水就能帮你轻松缓解这个问题。今天就为大家推荐几款特别适合久坐族的消肿茶饮，让你在办公桌前也能保持轻盈体态。

首推冬瓜荷叶茶，这款茶饮堪称办公室白领的救星。冬瓜本身具有出色的利尿功效，能帮助排出体内多余水分；荷叶则含有丰富的黄酮类物质，能够促进血液循环。二者搭配，消肿效果立竿见影。建议每天上午冲泡一壶，淡淡的清香让人神清气爽。

其次要推荐玉米须茶，这可是老祖宗传下来的宝贝。玉米须富含钾元素，能有效调节体内电解质平衡，特别适合长时间坐着导致的下肢浮肿。泡制时取新鲜玉米须10克，用85℃左右的热水冲泡，金黄透亮的茶汤看着就让人心情愉悦。

喜欢花茶的朋友可以试试玫瑰茯苓茶。茯苓是著名的利水渗湿药材，加上玫瑰花的芬芳，既能改善水肿，又能舒缓工作压力。不过要注意，孕妇和经期女性要慎用这款茶饮。

最后不得不提普洱茶，尤其是熟普。经过发酵的普洱含有丰富的茶多酚和微量元素，不仅能促进新陈代谢，还能帮助分解脂肪。下午三点左右喝上一杯，既提神又消肿。

喝茶虽好，但也要注意：每天饮茶量控制在800ml以内为宜，睡前3小时最好不要再喝茶，以免影响睡眠质量。另外，严重水肿可能是身体发出的警示信号，如果持续不缓解，建议及时就医检查。