在中国传统养生文化中，喝茶讲究“因时制宜”，不同季节的气候特点直接影响人体阴阳平衡。春季阳气升发易肝火旺盛，建议选择茉莉花茶或白茶，茉莉花的芳香能疏解郁气，白茶的轻微发酵性质温和，尤其适合清明前后饮用。

夏季湿热交加，绿茶与菊花龙井是消暑首选。西湖龙井搭配杭白菊，既能清热又不伤胃，注意冲泡时水温控制在85℃避免茶汤过涩。三伏天可尝试冷泡太平猴魁，玻璃杯中投茶3克加矿泉水冷藏4小时，清凉甘甜不上火。

秋燥时节最宜饮用老乌龙，存放3年以上的浓香型铁观音，经过烘焙的茶性转为温润，能缓解咽喉干燥。搭配5年陈新会陈皮煮饮，对换季咳嗽有奇效。深秋转凉时可逐步过渡到红茶类。

冬季进补容易内热堆积，熟普洱配十年老白毫银针是茶桌上的黄金组合。熟普的渥堆发酵产生的益生菌能化解油腻，老白茶的黄酮类物质可预防冬季感冒。建议用紫砂壶冲泡，第一泡醒茶30秒倒掉，从第二泡开始品饮。

特殊提示：体质偏寒者四季都可适量饮用灶火肉桂，这种经过传统炭焙的武夷岩茶，火功香中带着蜜韵，既能暖胃又不易引发燥热。存放时注意用锡罐隔绝异味，每三个月复焙一次保持活性。