在中国传统养生文化中，茶不仅是日常饮品，更是调节身体平衡的重要媒介。四季更替带来的湿气变化，常让人感到困倦、食欲不振甚至关节酸痛。如何顺应时节选对茶饮？让我们从中医角度，探寻不同季节饮茶的祛湿智慧。

春季：茉莉花茶唤醒阳气

江南梅雨时节，空气里弥漫着潮湿。此时饮用茉莉花茶最为相宜——福州茶农至今保留着'春饮茉莉解郁结'的习俗。茉莉花性温，能疏肝解郁，搭配轻度发酵的绿茶基底，既能促进阳气升发，又不会加重内湿。老茶客常道：'三泡之后见真味'，正是这淡淡花香与茶韵的融合，才能缓缓化开体内郁积的湿浊。

夏季：老白茶消暑祛湿

福建太姥山的茶农家总会在盛夏煮一壶陈年白牡丹。经过三年以上陈化的白茶，茶性由凉转平，富含的黄酮类物质就像天然的'除湿机'。当地人有句俗语：'夏喝老白茶，郎中不上门'。煮沸后琥珀色的茶汤里，能品到毫香转化出的枣香，这种温润的口感不会像凉茶般伤脾胃，反而通过微微发汗带走暑湿。

秋季：凤凰单丛润燥不腻

广东潮州人最懂秋燥与湿邪交织的困扰。乌龙茶中的凤凰单丛，特别是蜜兰香型，既有乌龙茶的祛湿功效，又因特殊的烘焙工艺带来滋润感。茶农采摘要诀'午后不采露水青'，正是为避免鲜叶吸附过多湿气。冲泡时用100℃沸水激发出'山韵'，茶汤过喉后回甘生津，恰能缓解'秋老虎'带来的黏腻感。

冬季：熟普暖胃化湿

云南普洱茶厂的老师傅常说：'冬天的湿是藏在骨头缝里的'。经过渥堆发酵的熟普，会产生大量茶褐素，就像给脾胃盖了层'小棉被'。勐海地区保留着煮茶时加两片陈皮的古法，柑橘香气与醇厚茶汤交融，能增强脾的运化功能。茶汤表面那层'茶氲'，在中医看来正是驱散寒湿的有效成分。

需要特别提醒的是，体内湿气也分寒热。若舌苔白腻怕冷，适合饮用红茶或黑茶；若舌黄口干，则可用绿茶搭配少量菊花。正如《茶经》所言：'茶之为饮，发乎神明之源'，顺应天时的饮茶之道，才是养生真谛。